1.新建300像素白色画布，选择“椭圆”工具按住Shift键画一个正圆形，复制这个圆形，并按住Shift键将其缩小，放在紧贴在第一个大一些的圆形的旁边。（如果怕对不整齐，可以按Ctrl+Alt+R打开工作区中的标尺，并从标尺中拖出辅助线用以助于对齐圆形）
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2.注意刚刚大小两个圆形的相交处刚刚是汇合了一点点，然后选中两个圆形，选择菜单--修改--组合路径--联合，这样两个圆形就形成了一个路径。
3.选择“部分选定”工具，调节组合后双园型路径的上半部分中间处的锚点，仔细调节成尽量平滑的过渡。如图：
4.选择“刀子”工具，延中间的横向辅助线将双圆形切开，删除下半部分（因为没有对下半部锚点做调解，所以就删掉了）
5.选中剩下的上半部分轮廓，复制，垂直翻转，然后对齐到中间辅助线位置，在选择上半部分路径联合。
6.使用线性过渡色填充，方向是从上到下，颜色参照#CBDCED---#FFFFFF，当然这里也可以自己根据需要随便填充。
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7.选择效果--内侧阴影，距离4-透明度65%-柔化3-角度315-颜色#4775A3
8.依旧画一个正圆形，内部用放射性填充，填充颜色可以参照刚才的#CBDCED---#FFFFFF，边框可以选择稍微深一些的蓝色，然后在效果中选择投影，设置为距离2-透明度100%-柔化1-角度135-颜色#FFFFFF；
再作一次投影效果，设置为距离2-透明度100%-柔化1-角度315-颜色#000000；增加圆形按钮的隆起感觉。
选择自定义形状中的箭头形状，在圆形按钮上画一个箭头，如果方向不对选择水平翻转，加效果内侧阴影，设置为距离3-透明度65%-柔化2-角度315-颜色#000000，再增加效果投影，设置为距离2-透明度100%-柔化1-角度135-颜色#FFFFFF；
复制刚才的圆形按钮和箭头，做水平翻转，并缩小，如有的效果会翻转，根据情况修改投影的角度即可。
9.给做好的哑铃按钮选择一个背景，增加效果投影，设置为距离2-透明度100%-柔化2-角度315-颜色#FFFFFF，再增加一次投影效果，设置为距离2-透明度65%-柔化2-角度135-颜色#73A2D0；这样就可以叫按钮和背景完美融合在一起了。
色彩的搭配大家可以根据自己所需自行改变，以上只是一个制作过程的参考。
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